Студент/Курсант!

     Вглядись в лицо преподавателя, определи его болезни и пожалей его! Известно, если Бог хочет наказать человека, то он делает из него учителя/преподавателя – божьего мученика. Критерии диагностирования представлены ниже. А если сам хочешь без болезней долго и радостно жить, то выполняй вышеуказанные правила и заповеди.

     Вертикальная линия между бровями с правой стороны свидетельствует о слабости печени. С левой – о повышенной возбудимости селезёнки.

     Горизонтальные морщины на лбу указывают на глубоко спрятанные тревоги и беспокойства.

     Припухшие нижние веки – признак нарушения работы почек.

     Частое моргание веками – скрытые нервозность и страх.

     Если участки щек около носа краснеют или белеют, это свидетельствует о том, что организм не усваивает железо и нарушен пищеварительный обмен.

     Радужная оболочка вокруг глаз указывает на слабость в суставах.

     Сухая и слабая кожа на губах свидетельствует об обезвоживании организма. А вот большое количество на них светло-коричневых пятен – признак плохого пищеварения. В случаях сердечных нарушений губы имеют несколько синеватый оттенок.

     Бледный цвет языка (если преподаватель вам его показывает) – признак анемии, голубой – дефекты работы сердца, желтоватый – излишек желчи в желчном пузыре. Налёт на поверхности языка связан с наличием токсинов в желудочно-кишечном тракте. Искривленная линия, пролегающая по середине языка, свидетельствует о деформации позвоночника.

_________________________

     Здоровье, по определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических недостатков.

______________________

ХИТРЫЕ СОВЕТЫ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ

     Есть люди, которые всевозможными способами тщательно просчитывают калории. Это только потому, что они незнакомы с основными правилами нормального питания. Соблюдение этих правил помогает не только длительное время сохранять фигуру, но и избавиться от лишних килограммов, а также предотвратить ряд болезней. Ниже приводится ряд советов от хитрых американцев по правильному питанию, переведенные с английского и опубликованные газетой «Морские вести Украины» от 11 мая 1009 года.

·        Добавляете кофе в молоко, а не молоко в кофе. Такая уловка поможет вам получить больше витаминов и кальция, нужных в начале нового дня.

·        Обязательно принимайте мультивитамины по утрам. Это позволит заполнить пустоты в вашей диете. Например, недавнее исследование, проведенное в НИИ Рака в Сиэтле, показало, что добавление поливитаминов почти вполовину снижает риск развития рака ободочной кишки.

·        Выпивайте по два стакана воды перед каждым приемом пищи. Это немного заполнит желудок и позволит съедать несколько меньше.

·        Старайтесь есть больше томатов, особенно это касается мужчин. Большое количество томатов в вашем рационе значительно снизит риск простаты.

·        Всегда добавляете в пищу лук. В луке содержатся прекрасные защитники вашего сердца, называемые флавоноидами.

·        Если вы привыкли питаться быстро и на скорую руку, запивайте съеденные гамбургеры и фишбургеры большим количеством воды. Это поможет вашему организму избавиться от излишков плохого жира.

·        Американцы любят пить в жару чай со льдом. В самом деле, чай – очень полезный продукт, так как в нем содержится даже больше полезных веществ, чем в брокколи или моркови.

·        Между завтраком и обедом полезно перекусывать. Пусть это будет йогурт, кусочек сыра или фрукты. Обязательно – минеральная вода.

·        Съедайте овощи и фрукты вместе с кожицей, в ней много флавоноидов. Яблоки, груши, даже картофель специалисты рекомендуют никогда не чистить.

·        Выпивайте по восемь стаканов воды в день. Распределите это количество равномерно в течение дня.

·        Выбирайте себе красные грейпфруты вместо белых. В красных, так же, как и в помидорах, содержатся вещества, препятствующие росту различных новообразований.

·        Из всех видов рыб лосось лучше всего справляется с нарушением работы сердца и депрессией. Вполне достаточно употреблять рыбу один раз в неделю. (Вспомните советские времена, когда в общепитовских столовых четверг был рыбным днем. При этом японцы – самые долгоживущие на планете – вряд ли питаются рыбой один раз в неделю. – Замечание Кривощекова В.Е.).

·        Всегда мойте мясо перед его приготовлением. Это можно делать и горячей, но не кипящей водой. Такая процедура на пятьдесят процентов избавит мясо от жира.

·        Когда вы едите брокколи, добавляете небольшой кусочек масла или сметану. Брокколи – богатый источник бета-каротина, самого важного антиоксиданта в нашем организме. Бета-каротин жирорастворим, для его лучшего всасывания нужны жиры, именно тогда он наилучшим образом усвоится организмом.

·        Половина съедаемой пищи должна быть овощной.

·        Всегда съедайте чуть-чуть десерта. И вот почему: сахар сообщает мозгу, что трапеза окончена, а вы начинаете испытывать насыщение. Без этого вы будете чувствовать себя голодным, а ночь может превратиться в сплошной забег от кровати до холодильника и обратно.

·        За полчаса до сна съешьте кусочек черного хлеба. Это поможет лучше расслабиться и настроиться на сон.

Источник: http://abcnews.go.com/health

НЕСКОЛЬКО РОССИЙСКИХ СОВЕТОВ

     Каша – самый полезный утренний продукт. Ученые пришли к выводу, что порция утренней каши влияет на весь дневной рацион человека. Люди начинают более правильно питаться в течение всего дня, употребляя больше молочных продуктов, овощей и фруктов и меньше жирной пищи и мяса.

     В кашах содержится много витаминов, а самое важное, клетчатки и углеводов, которые положительно влияют на организм и позволяют человеку активно работать в течение всего дня. По сравнению с другими завтраками, каша содержит больше железа, магния, цинка, клетчатки и меньше жиров, сахара и холестерина.

Источник: http://health.passion.ru/part/30/

        http://health.passion.ru/part/148/

Замечания Кривощекова от декабря 2010 года.

     1. А где же в российских советах по питанию КАПУСТА на первое, на второе и на третье…, с утра, в обед и вечером…?

     2. Не стоит забывать и столетней давности совет по правильному питанию чистокровного россиянина Григория Распутина: «Все полезно, что в рот пролезло…!»

      3. А главное – больше смейтесь (keep smiling!): минута смеха заменяет семь минут нормального дыхания! Больше и глубже дышите этой жизнью на любой желудок….

© Кривощеков В.Е., 2010